Now Reading
Cuidados para la temporada de resfriado y gripe

Cuidados para la temporada de resfriado y gripe

Cuidados para la temporada de resfriado y gripe

Te damos unos consejos para los cuidados para la temporada de resfriado y gripe, ya que hemos tenido que cambiar muchos de nuestros hábitos a raíz de que llegó el virus del covid. Nuestra alimentación es un factor muy importante para mantenernos sanos además del ejercicio, y la salud mental, entre otros elementos.

En esta temporada de frío que hay mayor riesgo de enfermarnos de resfriado ayudemos a nuestro cuerpo a estar más fuerte que nunca. Como ya lo hemos mencionado antes, existen algunos alimentos que nos aportarán beneficios para no enfermarnos y tener un sistema inmunológico fuerte.

Hongos o champiñones

Son buena fuente de vitamina D, ayudan a que el cuerpo pueda absorber los nutrientes y soluciones de los alimentos. También ayudan a combatir a virus y bacterias que invaden a nuestro cuerpo.

Además de ser deliciosos los champiñones son muy saludables.

Ajo

Comer ajo con regularidad en la temporada de resfriados y gripe es una buena decisión. Los químicos naturales que contienen los ajos combaten bacterias y posiblemente algún virus.

Por su sabor fuerte lo puedes incluir en preparaciones de tus alimentos.

Cítricos

Todas estas frutas cítricas como naranja, toronja, limones, mandarinas, etc, son buenos en vitamina C siendo un antioxidante buenísimo para el sistema inmunológico.

Naranjas, mandarinas, toronjas, limones, etc son algunos de los cítricos que podemos consumir para ser sanos.

Probióticos

Cuidar nuestro intestino nos ayuda a cuidar nuestro sistema inmunológico. Los podemos encontrar en alimentos fermentados como yogurt, encurtidos, espirulina, té fermentado, entre otros.

See Also
Los probióticos se encuentran en alimentos como el yogurt

Agua

Tomar agua tiene tantos beneficios en nuestro cuerpo como ayudar a eliminar gérmenes de tu sistema. Procura tomar la cantidad correspondiente al día para seguir estando saludable.

Tomar agua tiene grandes beneficios para nuestra salud.

¡Cuidémonos todos y a nuestras familias en estas fechas de frío!

 

View Comments (0)

Leave a Reply

Scroll To Top