Cuidados para la temporada de resfriado y gripe
Te damos unos consejos para los cuidados para la temporada de resfriado y gripe, ya que hemos tenido que cambiar muchos de nuestros hábitos a raíz de que llegó el virus del covid. Nuestra alimentación es un factor muy importante para mantenernos sanos además del ejercicio, y la salud mental, entre otros elementos.
En esta temporada de frío que hay mayor riesgo de enfermarnos de resfriado ayudemos a nuestro cuerpo a estar más fuerte que nunca. Como ya lo hemos mencionado antes, existen algunos alimentos que nos aportarán beneficios para no enfermarnos y tener un sistema inmunológico fuerte.
Hongos o champiñones
Son buena fuente de vitamina D, ayudan a que el cuerpo pueda absorber los nutrientes y soluciones de los alimentos. También ayudan a combatir a virus y bacterias que invaden a nuestro cuerpo.
Ajo
Comer ajo con regularidad en la temporada de resfriados y gripe es una buena decisión. Los químicos naturales que contienen los ajos combaten bacterias y posiblemente algún virus.
Cítricos
Todas estas frutas cítricas como naranja, toronja, limones, mandarinas, etc, son buenos en vitamina C siendo un antioxidante buenísimo para el sistema inmunológico.
Probióticos
Cuidar nuestro intestino nos ayuda a cuidar nuestro sistema inmunológico. Los podemos encontrar en alimentos fermentados como yogurt, encurtidos, espirulina, té fermentado, entre otros.
Agua
Tomar agua tiene tantos beneficios en nuestro cuerpo como ayudar a eliminar gérmenes de tu sistema. Procura tomar la cantidad correspondiente al día para seguir estando saludable.
¡Cuidémonos todos y a nuestras familias en estas fechas de frío!
