Cocinar en casa cada día no es complicado, sólo necesitamos organizarnos con tiempo y poner un poco de creatividad y gusto por que nuestra familia se alimente sanamente, con recetas variadas preparadas con productos frescos, que garantizan energía y fuerza para que cada integrante rinda con ilusión en su trabajo, escuela o actividades diarias.
Algunos de los puntos a considerar son:
• La edad y sexo de los integrantes de la familia
• Actividades que realizan, como deporte o actividad intelectual.
• Conocer las cantidades necesarias para cada receta, según el número de comensales
• Gusto o intolerancia a ciertos productos
• El fin de semana puede ser opcional, ir a comer fuera incrementa el convivio y los modales sociales
• Haz una lista de comidas que le gustan a tu familia y a tus hijos. Hazlo en grupos de 4 ó 5 tipos de alimentos, pasta, pollo, pescado, carne, etc.
• Los días en que sabes que no sueles tener tiempo, prepara una comida sencilla.
