Hay que elegir proteínas bajas en grasas, como pescado, pavo, pollo, cerdo y carnes magras. Cuando preparemos ensaladas hay que agregar garbanzos, nueces o semillas. Hay que optar por aceites como el de soya y el aceite de oliva. Eliminemos los azúcares de nuestra dieta y tomemos alimentos y bebidas que no contengan azúcar y endulzantes calóricos como uno de los ingredientes principales.
