Reforzando el sistema inmunológico
Reforcemos nuestro sistema inmunológico para esto debemos tener una dosis diaria de apoyo con vitaminas y minerales. Las siguientes recetas están llenas de nutrientes esenciales para nuestra salud y combatir algún resfriado y gripe.
Jengibre
El shot de jengibre ha ganado mucha popularidad por sus beneficios para la salud, pero también por su sabor un poco picante y a la vez dulce. Aumenta el sistema inmunológico, lo cual significa que ayuda a combatir el resfriado y la gripe.
Además, también mejor la digestión, salud cardiovascular y la inflamación. Considera este shot como parte de tu rutina del día para mayores resultados.
Shot de jengibre con limón
Ingredientes:
- 2 limones grandes o 1 lima
- 2 cdas de miel
- 25 gramos de jengibre
Procedimiento:
- Exprime el jugo de limón, si prefieres lo puedes colar.
- En una licuadora agrega el jugo de limón y la miel.
- Picar el jengibre lo más fino que puedas y añadir en la licuadora.
- Si queda muy espeso, agrega otro limón y licua por 1 minuto.
- Si no te gusta la consistencia por los trozos de jengibre lo puedes pasar por un colador.
Shot de jengibre con manzana
Para mejorar tu digestión prepara este shot rico en fibra y vitaminas.
Ingredientes:
- ½ manzana verde sin semillas
- 25 gramos de jengibre
- 1 tallo de apio
- 2 limones
- ½ taza de perejil
- Agua
Procedimiento:
Es muy sencillo, lava y desinfecta todos los ingredientes. Licúa todo junto y agrega agua a tu gusto, dejando un poco espesa la consistencia y colar.
Shot de cúrcuma y zanahoria
Este shot es desinflamatorio, mejora el aspecto de la piel y promueve la pérdida de grasa.
Ingredientes:
- 1 cda de cúrcuma
- 1 limón
- 2 zanahorias
Procedimiento:
- Pela y corta las zanahorias
- En una licuadora pon el jugo de limón, trozos de zanahoria y cúrcuma.
Existen muchas más combinaciones, prueba cada día diferentes mezclas, estamos seguros de que algún beneficio te traerá a tu vida para reforzar tu sistema inmunológico.
Puedes conseguir shots ya preparados en establecimientos como Jung, Green feeling, etc.
